如何摆脱”地中海“称号 正确预防“雄秃”

　　如何摆脱”地中海“称号 正确预防“雄秃”

　　当下脱发困扰着不少民众，尤其是男性。“荷包蛋”“地中海”让不少男性心伤。

　　13日，在复旦大学附属闵行医院(上海市闵行区中心医院)举行的2023浦江皮肤论坛(雄秃专场)上，知名毛发专家、复旦大学附属华山医院皮肤科吴文育教授接受记者采访时指出，患者应接受规范诊疗，同时强调通过作息规律，避免熬夜;戒烟限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物，并放松心情，避免焦虑等预防。

　　据介绍，引起脱发的原因很多。困扰绝大多数脱发男性的是雄激素性秃发，也称“脂溢性脱发”，几乎占脱发疾病类型的90%左右。

　　如何预防“雄秃”?吴文育教授直言，首先要保持良好的生活习惯，作息规律，避免熬夜。他指出，不良的作息习惯可引起机体内分泌激素失调和头皮血流减少，久之可抑制毛囊的正常生理功能。

　　这位专家告诉记者，毛囊的正常代谢需要多种营养素的支持，充足的水分、蛋白质与微量元素(如铁、锌、铜)有助于保持毛囊活性。因此，饮食规律，营养均衡十分重要。他建议民众日常生活中要多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃肉、蛋、奶等富含优质蛋白的食物，戒烟限酒，少吃辛辣刺激等“重口味”食物。